老话说“3岁看大7岁看老”，此为中国民间流传的一句古老谚语，但放在现在来讲一点也不过时。这句话原意是概括了幼儿心理发展的一般规律，而用在生理发育上也一样贴切。0-3岁是一生中生长发育是最迅速的时期，是宝宝大脑、骨骼、各脏器及免疫系统发育的关键期，发育得好不好直接关系未来一生。养育过程中哪个月龄该怎么吃、吃什么、补什么都有讲究。接下来卡洛艾特就给您讲讲宝宝喂养的膳食宝塔，希望对妈妈有所帮助！

一、6月内尽量母乳喂养

　　众所周知，母乳是宝宝最好的食物，尽可能全母乳喂养满6个月。母乳能够为婴儿提供几乎所有的营养，也是宝宝出生后获得免疫物质的主要来源，母乳中含有的多种免疫物质是配方奶粉无法比拟的。
　　宝宝出生后早开奶，多吮吸，产后妈妈多注意休息，保持愉快的心情有利母乳分泌，当不方便母乳喂养时需选择卡洛艾特婴幼儿配方羊奶粉，而别用纯牛奶、乳饮料、米汤等替代。

二、奶粉喂养最好到3岁

　　卡洛艾特婴幼儿配方羊奶粉是无母乳喂养宝宝的最佳选择，卡洛艾特羊奶粉中的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等是根据宝宝生理特征及需求进行科学调配，更适合不同月龄段和体质的宝宝，卡洛艾特中还添加了乳铁蛋白及动物双歧杆菌，可以通过分泌大量短链脂肪酸酸化肠道，控制有害菌引起的异常发酵，从而刺激胃肠蠕动，促进宝宝排便，保护宝宝肠道健康；同时除了添加动物双歧杆菌外，卡洛艾特羊奶粉中还特别添加了益生元组合FOS+GOS及益生菌，有利于促进肠胃的蠕动，替妈妈来守护宝宝的肠道健康，助力宝宝吸收羊奶的高营养。
　　1岁以内一定不能喝纯牛奶，其乳清蛋白：酪蛋白为18：:82，而母乳约为60:40，钙含量过高且钙磷比例也偏高，不利于宝宝消化吸收。太早接触纯牛奶，会加重肾脏负担，严重可能引发肾病。
配方羊奶粉比纯牛奶的营养更全面均衡，若宝宝的饮食安排不能做到营养合理，或体质较差、健康的饮食习惯也暂未养成，最好喂奶粉到2-3岁。

三、15天开补鱼肝油/维生素D

　　维生素D是促进钙吸收、预防佝偻症及抽搐症必不可少的营养素，缺乏会严重影响宝宝生长发育，3岁前若因缺乏维生素D造成的骨骼变型、发育不良而未及时治疗，可能给宝宝及家庭带来终生遗憾。因维生素D如此重要，关于补充，各国都有限量规定：中国营养学会《中国居民膳食指南》建议出生15天后应每日补充400IU维生素D；美国儿科协会建议宝宝出生后不久就开始每日补充400IU，并维持到儿童及青春期；英国的公共卫生部门建议国民几乎是一辈子都需要每天补充维生素D。

四、4个月开始补铁

　　四个月时，宝宝从母体储备的铁消耗殆尽，若未注意预防缺铁，易出现贫血现象，还可能影响后期免疫力进一步发育及智力水平的提高，宝爸宝妈千万别忽视。还没有开始添加辅食的宝宝，可以直接补充二价铁制剂，开始加辅食的需选择高铁食物。

五、6个月预防缺锌

　　半岁前，宝宝所需的锌也多为母体贮备，虽然母乳或奶粉中含锌丰富。但是随着宝宝长大，需求增多，且锌易在宝宝腹泻、出汗时流失，生病时也会消耗大量锌元素，缺锌在宝宝群体里就显得很常见。6个月后除了为宝宝补充含锌食物外，可适当补充锌剂，尤其是夏秋季节，锌易流失，又处于疾病多发季节，锌的需求也会增多。

六、4-6月开始添辅食

　　太晚或太早添加辅食都不利于宝宝生长发育，不管是母乳还是奶粉喂养，4-6个月都要开始留意是否要开始给宝宝添加辅食了。第一口辅食，最好是高铁米粉，不仅好消化、还不易过敏又及时补了铁。宝宝4个月还是6个月开始添加辅食，需根据宝宝的实际情况而定。判断何时可加辅食，可参考：4个月还是6个月添辅食，宝宝有话说！

七、6-7月开始吃肉

　　一直以来，很多家长怕消化不良，不太敢给宝宝加肉太早，其实在添加辅食初期就可准备了。过晚加肉，特别是红肉摄入不足，严重时可导致贫血，影响健康成长。另外肉中的脂肪可润滑大便，若一直以素为主，宝宝易便秘。

八、3岁前注意补充DHA

　　孕期6个月是胎儿大脑细胞及神经树突增值的高峰期，需迅速积累DHA满足大脑营养需求，胎儿时期只能从母体获得。出生后宝宝神经树突进一步发育成更密集的神经网络来提升智力和视力水平。

九、1岁以内禁盐不禁油

　　太早给宝宝吃盐，会降低味蕾敏感度，形成偏食习惯。盐的主要成分为Nacl,1岁以内的宝宝Na的代谢能力较差，母乳、奶粉及辅食中的Na已经能满足其需求，额外摄入盐可能损伤宝宝脏器，重者可引发高纳血症，危及宝宝性命，需等满1岁以后才能少量接触食盐。
　　有的家长以为油不是好东西，在做辅食时也不放。油其实就是脂肪，可为宝宝提供能量及大脑发育的营养，适当在辅食中放些植物油是有益处的，如核桃油、橄榄油、芝麻油等。



　　当家长的总是担心孩子吃不饱，有位朋友的妈妈，因为怕孙子吃不饱，每次吃完饭，都要摸摸小孩的肚子是不是圆了鼓了。如果不够圆，那就是没吃饱，得继续吃。还有大一点的小朋友跑到了湖南卫视的少年说节目，在天台上大呼：姥姥，我真的吃不下了，可不可以别再让我吃那么多东西了！　卡洛艾特：http://www.careat100.com/
　　除了吃饭以外，家长们还喜欢在两餐之间给孩子喂喂喂，吃饭喝奶各种零食不断，小嘴巴一天到晚吃个不停。可宝宝的胃容量是有限的，如果因为吃太多而摄入过多的营养物质，容易造成“过度喂养”，过度喂养有很多危害，最直接的就是肥胖了。而肥胖引发的各种代谢病就更多了，什么糖尿病啊、高血压啊都越来越“低龄化”。另外过度喂养也会造成孩子消化不良和脑疲劳等问题。
　　“要想小儿安，三分饥与寒。”有的时候啊，老一辈的话还是有点道理的。生长发育关键期，给宝宝吃好很重要，避免过度喂养也很重要，吃多少可以让孩子自己决定。实在纠结的家长，可以参考中国营养学会给出的最新指南，也只是参考而已哦，咱做家长的，负责准备好高营养密度的食物就可以啦，而且大部分时候都没必要额外买食材，大人吃什么小孩就可以吃什么。